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marzo 21, 2011

Posted by Carool_aiinn in Uncategorized.
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Mindfulness es un término que no tiene una palabra correspondiente en castellano. Puede entenderse como atención y conciencia plena, presencia atenta y reflexiva.Los términos atención, conciencia y referencia al momento concreto están incluidos de lleno en su significado. Viene a plantear, por tanto, un empeño en centrarse en el momento presente de forma activa y reflexiva. Una opción por vivir lo que acontece en el momento actual, el aquí y el ahora, frente al vivir en la irrealidad, el soñar despierto.La vida está hecha de momentos pero la mayoría de ellos los pasamos pensando en sucesos ya pasados angustiados por un futuro incierto, poniendo mínima atención al momento presente.Por medio de prácticas de relajación, ejercicios corporales y meditativos vamos poco a poco a centrarnos en la experiencia presente, calmando la mente, no interpretando la realidad si no aceptándola como es y desarrollando la habilidad de no juzgar, suponer e interpretar la realidad.   Video: http://psicologiaymente.com/relajacion/que-es-el-mindfulness/

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